雖然都知道戶外山野的風景很漂亮，但想到買裝備、背負重物上山，就覺得心好累？本篇專為新手設計，教你挑選登山背包、輕量打包兩大訣竅，讓第一次露營的登山新手安心，讓挑戰者更有信心！

登山背包從45升開始挑選

從設定背包的上限開始謹慎篩選適合自己的款式

背包的容量越大，總重量越重。

從登山新手開始就要有輕量化的意識。

登山背包的容量，是以升數來計算的。一般來說，背帳篷睡袋上山的過夜行程，需要使用到60升以上的背包，但並不是容量越大的背包越好，因為塞進越多物品的同時，也意味著行李會變得越重。為了避免消耗過多的體力，請盡量精簡裝備、讓背包越輕越好，不過最重要的大前提是，該帶的物品都要帶齊，確保自身安全，不要為了追求輕量而犧牲必需品。

考量到最低限度的輕量化，建議新手挑選一個45升左右的登山背包，若打包技巧漸漸純熟，這樣的容量已足夠應付兩天一夜的行程。總之，先決定背包容量的上限，再來思考如何篩選放進背包內的用品。

登山背包推薦：Gregory Gregory 背包 Gregory 登山包

根據需求選擇背包容量

登山型｜兩天一夜｜30L（追求輕量的極簡主義）

將背包本身的重量降到最低，適合想把所有裝備道具都輕巧化的極簡主義者。越是登山老手，越懂得如何減少裝備，即使只有30升的容量，也不會影響露營的舒適性。

登山型｜兩天一夜｜40L（應付兩天一夜綽綽有餘）

完全防水的登山包，突然下雨也不會淋濕物品，材質堅固令人感到非常安心。布料耐磨耐用，適用各種登山行程，如果拆掉背包裡面附上的防雨罩，重量會更輕。

登山型｜四天三夜｜50L（長時間行走能降低疲勞感）

採用能確實支撐重物的背板，長時間在山中行走也不易感到疲累。如果裝備比較重，更要選擇可減輕疲勞、輕鬆背負的款式，避免讓肩膀及腰部疼痛。

掌握打包的基本要素

正確的登山裝備打包，讓你好收易拿、行李更輕巧

若要攀登難度高的山脈，裝備就要講求小型輕量，特別是體積小比重量輕更加重要。因為若登山背包過大，在岩石多的地區行走時，身體不易保持平衡，容易因強風而晃動，增加失足墜落的風險。

關於登山有一句俗語，越是登山老手，背包就越小。話雖如此，不管再怎麼輕裝出發，必要的裝備還是要帶齊。打包時要先問問自己，哪些物品對自己來說是最不可或缺的工具，再從中嚴格挑選出要帶的物品，藉此預先演練打包的方法。只要不斷累積經驗，背包的體積就會越來越小，而帶上的物品絕對夠用。接下來，要傳授給大家打包技巧的重點。

A：為了提高背包的重心位置，將體積大且重量輕的睡袋放在A區，移動時不會用到睡袋，因此放在最下層。

B：鍋具、爐頭、移動電源、急救包等相對有重量、堅硬又精密的物品放在B區，比較重的用具靠近身體可保持穩定，容易損壞的物品也建議放在內側避免碰撞。

C：防寒衣、雨具或替換衣物等柔軟材質的物品放在C區，如此一來就能減緩背包外側受到外力衝擊時損壞物品的風險。而且衣物類會自然蓬鬆，可以牢牢地將其他物品固定。

D：水與食物的放置區，水也可以放在背包內的水袋夾層。打包時將最重的水放在貼近背部的肩膀正後方，比較能夠保持背包的平衡，也會感覺重量較輕。

E：食物放在E區。一般來說，最上層是放入移動中最常使用到的物品，例如行動糧或頭燈。附有防雨套的登山背包，通常也會放在這個位置。

不失敗的登山裝備打包流程

1. 確認登山背包的寬度：睡袋最先放進背包裡，為避免浪費空間，先確認背包寬度後再往下擠壓。

確認登山背包的寬度

2. 善用防水袋：在背包內先放進防水袋，再將物品塞入防水袋中，如此一來就不用擔心內部淋濕，也比外罩式背包防雨套好用。

善用防水袋

3. 易碎物放在靠近背部的那一側：重量較重、容易損壞或重要的物品放在靠近背的那一側，如果放置的方式會讓背部感到不舒服，就要適時做調整。

易碎物放在靠近背部的那一側

4. 帳篷用垃圾袋裝起來：帳篷布幕不用專用袋，直接放進垃圾袋裡，不需摺疊直接塞進C區。因為撤營時，將淋濕的帳篷裝入垃圾袋比較方便。

帳篷用垃圾袋裝起來

5. 小配件可收在外側口袋：地釘或防潮地布等小型配件，可收納在背包外側口袋，水壺等有重量的物品一旦掉落會導致無水可喝，盡量避免放在側袋。

小配件可收在外側口袋

6. 越常用到的物品放在上層：在移動時可能需要隨時拿取的物品放在背包上層，例如頭燈、行動糧；紮營時才會用到的道具放在下層即可。

越常用到的物品放在上層

登山打包技巧大公開

聰明收納與分配重量讓你人包一體無負擔

儘可能將衣物壓縮變小

好好利用真空壓縮袋：像是羽絨外套等占空間的衣物，利用真空壓縮袋可以縮小體積，增加背包里的收納空間。

收納時的形狀也要講究：盡量壓平放在背包內側睡袋套或睡墊等可壓平的物品盡量壓扁，放在背包內側時才不會使背部有異物感。

打包時要考慮方便性

1. 使用可摺疊軟式水壺：建議使用便於攜帶的可摺疊軟式水壺。行動時需要的飲水量預先裝進水瓶內，並放在伸手就能取得的地方。

2. 不浪費空間：炊具用品內的空間也不要浪費，可放入爐頭或食材，為有效利用空間，建議選購可以整齊迭放的物品。

卸下背包、再背上背包的動作非常消耗體力，因此手機、行動糧食或太陽眼鏡等在登山途中可能會用到的物品，請收納在方便拿取的地方，例如背包側袋或胸前包。

不建議將物品收在背包外面

帶著超出背包尺寸的泡棉睡墊，在滿是石頭或草叢的地方行走，容易不小心失去平衡。將杯子弔掛在背包外側也一樣，若被樹枝勾住，大部分的下場都是掉到山下變成垃圾。因此，行李盡量不要超出身體左右兩側，或是不要在背包外側掛上多餘的物品。

只要有露營裝備，任何緊急時刻都能保住性命。一般旅行都要規劃個老半天，如果你擁有紮營技能，帶上裝備就能立刻出發，讓你的野外宿營比躺在家裡更舒服！